다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루3끼 다이어트 하는법??
말라지고싶다
- 2019.09.09 18:57
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2달동안 생리도 안하고 그래서 좀 건강하게 다이어트를 해보자라는 생각으로 질문드려요
요즘 단기아르바이트하고 있는거 때문에 운동은 못하고있어요 아침은 일반식 점심은 알바때문에 못먹구 저녁은 알바저녁시간에 일반식먹어요
운동도 못하는데 이렇게 해서 살이빠지진 않아도 유지는될 수있을까요??
일반식하면서 다이어트하시는 분 계신가요???ㅜㅜ
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생리를 안 하고 있으면 일단 다이어트 생각은 내려 놓으시고 몸을 회복하시는 게 좋아요. 생리 안 한다고 부인과만 가면 다 해결되는 건 아니고요, 종합검진 안 다녀오셨으면 일단 병원 다녀오시고 체중보단 부족한 수치 채워 가는 방향으로 조절해 보세요.
일반식은 밥량 조절하고 단백질만 좀 신경써서 영양 균형 잘 잡으면 지방은 저절로 채워지니까 다이어트식 중에 제일 편하고 좋은 식단이에요.
잘 챙겨 드세요. 아프면 병원에서 고쳐 주긴 해도 굳이 없는 병 만들어서 갈 필요는 없으니까요.