다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 높이는법
쭈야입니다
- 2019.09.09 23:35
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어렸을때 부터 다이어트해서 지금 기초대사량이 낮아요
올릴수있는 방법있을까요?
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근력운동위주로 해주세요~
기초대사량이 높이려면 근육량이 많아야 되고 매끼 식사 때 생야채를 섭취하게 좋다고 해요! 생야채가 소화 에너지를 높인다고 하더라고요. 이게 기초대사량이 되어서 기초대사량을 높여준다고 합니다.