다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 하면 두끼만 먹는건가요?
엑디백현만큼
- 2019.09.10 01:25
- 171
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16:8로 할건데 여덟시간 동안 두끼만 먹어요?
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식사 횟수가 정해진건 아니지만 생각보다 배불러서 아마 2끼밖에 못 드실거에요 아니면 중간에 간단한 간식을넣는식으로 2.5끼 정도 드시면 돼요
간헐적 단식할때도 식사영양을 잘 챙겨서 드셔야 효과를 볼 수 있어요
세 끼도 가능은 해요!
9시 아침
1시 점심
5시 저녁
이렇게 드시면 가능합니다!