다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식 식단으로 안바꾸고 다이어트 하는 방법 있을까요.?
돼지같은ㄴㅏ
- 2019.09.10 14:41
- 179
- 4
진짜 닭가슴살하고 샐러드는 질려서 못먹겠엉ㅅ ㅠㅠㅠ 도와주에요
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밥 양은 1/2로 줄이는건 어떨까요.?
단백질과 채소를 한끼에 꼭 넣는다는 생각으로 식단을 짜면 좋아요
밥를 먹는다 치면 계란찜(혹 계란후라이, 삶은계란)과 나물반찬 이런식으로요
뭐든 한종류만 계속먹으면 물려서 오래 못해요 적당양으로 누가봐도 살ㅉ지않는 음식으로 드시면 식단괜찮아요
저 다이어트 식 거의 안 먹고 빼고 있어요. 간식 안 먹고 단백질 매 끼니 챙겨먹고 탄수화물 자제 하고 채소는 충분히 먹으면서 운동 하면 살 빠져요
갈아서 드세욥 ㅠ