70kg대 같이 다이어트 해요~♡
9.10.화
다산댁
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- 2019.09.10 22:36
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요즘은 건강한 한끼를 위해 이것저것 골고루 챙겨 먹을려고 더 많이 애쓰고 있어요ㅎ
그랬더니 양이 많아지네요 ㅎ
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기쁨샘 그 어려운걸 해낸다고 하니 웃기고도 위로가 되네요ㅎ
감사합니다
10월까지 저는 간헐적단식 한지 168일 되었어요 ㅎ
길게는 47시간 단식도 했어요
짧게는 15시간 단식 하고요
주로 20~23시간 단식을 해요 ㅎ
하루도 단식시간을 어긴적은 없었어요 ㅎ
식단 내용이 좋아요
한끼라도 좋은걸로 다양하게가 생각보다 어려운데 그 어려운걸 해내시는군요. 멋져요~~
23:1 간헐적 단식도 하시는 건가요? 전 16:8도 유지가 어렵던데 의지력이 대단하시네요ㅎㅎ 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅입니다!
나를이겨라 감사합니다 ㅎ
영양의균형 중요하죠
멋져요~^^👍