5월에 다이어트 시작했어요

제 키는 158이고요
53kg 으로 시작해서 지금은 47kg 입니다

사실 작년부터 1000칼로리 이하로 먹기를 계속 시도 했었는데, 감량을 매번 실패했었답니다.

50kg까지는 어찌저찌 빠지는데 하루라도 먹고싶은 걸 먹는 순간 다시 53kg까지 올라가더군요ㅠㅠ....
체력도 많이 약해지고 무기력증도 오고요.

이건 아니다 싶어서 운동을 하기로 결심했고요.
격한 운동은 저랑 안맞아서 무작정 요가를 시작했는데요가가 생각보다 저랑 잘 맞았어요. 불안증을 달고 살았는데 정신적으로 도움이 많이 되었고 근력향상도 많이 되었어요.

5월에는 요가를 일주일에 세번 다니면서 설렁설렁 식단조절하였고요

7월에는 1000칼로리 먹기 + 매일 1시간 요가 하니까
그냥 쭉쭉 빠지더군요 예전에는 몸무게만 빠지고 몸라인은 변화가 별로 없었는데 이 때 몸무게는 많이 안 줄더라도 몸라인이 엄청 많이 변했어요 (골반과 허벅지 탄탄해짐, 갈비뼈 폭이 줄어듬, 어깨와 목선 예쁘게 잡힘)

8월에는 달력 보시면 아시겠지만 칼로리 계산도 거의 안하고 적게 먹은 날만 표기했었는데 그래도 살이 잘 빠지고 많이 먹은날도 몸무게 변화가 없었어요

9월인 지금은 일반식 먹으면서 요가 꾸준히 다니고 있네요. 식단에 큰 스트레스 받지 않고 먹고 있구요. 다만 밤에 요가를 하는데, 요가하기 전에 밥을 먹으면 몸이 잘 안따라줘서 일부러 7-8시 전에 저녁을 챙겨먹는 편이에요. 요가 끝나면 졸음이 와서 바로 자고요!



1000칼로리 식사에 대한 팁을 드리자면, 저는 일단 아침에 사과, 점심으로 쿠캣마켓 다이어트 도시락을 먹었고요. 저녁으로는 글램디 쉐이크 먹었습니다.

다이어터 분들 모두 운동을 꼭 병행하셨으면 좋겠습니다 : )