더 정확한건 의사와 상담해봐야하겠지만...오로직 제경우 말씀 드리면 전 더 위건강이 좋아졌어요 16:8로 2개월 넘게하고있는데 그전에는 양배추즙 달고 먹고 유명하다는 내과가서 약타먹고 급성위염이 자주왔어요
그런데 간헐 하다 어느순간 생각해보니 양배추즙을 찾은게 오래됐다는 생각이들고,자주 체하고 아침이면 속이 더부룩하거나 매쓱할때도 많았는데 그런게 없어졌더라고요 배고픈 공복상태일때 위산나오고 그럴수도있겠지만 익숙해지면 내몸이 이 패턴에 익숙해져서 더 속이 편하더라고요
정 해보고 싶으시면? 12:12정도 일단 시작해보셔도 될거 같아요 그건 야식 끊는 차원 정도 거든요
저도 간단으로 저녁식사를 빨리 끝내게 된게 제일 건강에 도움이 된것 같아요 16:8이상 하실거면 전문가랑 상의해보시고요

워염엔 규칙적인 식사와 자극이 적은 음식 섭취가 중요해요. 간헐적 단식보다 저염식 식사를 조금씩 규칙적으로 해보는건 어떨까요?