기쁨샘 종합비타민은 먹고 있는데 그것도 깜빡깜빡해서 자주 잊어버려요ㅠ
탈모에 좋은 음식들을 알아보니 전부다 건강식이더라구요ㅎ
다이어트에 좋다는 음식들이 결국엔 몸에도 좋네요 ㅎ
식습관들을 건강식으로 자꾸 바뀌가야 될듯요
정성이 담긴 답변 감사드려요 ㅎ

단백질도 늘리고 종합비타민 종류 어떨까요?
검은콩류가 좋다고 했던것같은데.. 사람마다 다르니..

10월까지 무한한 신뢰와 응원에 힘이 불끈 납니다 ㅎㅎ
감사해요~^^

다산댁 쉽지 않은 일이지만 그간 해오신 노력들을 보면 다산댁님이라면 충분히 해내실 수 있을 거라고 봐요ㅎㅎ 화이팅입니다!

10월까지 그걸 잘 알면서도 실천이 쉽지가 않네요ㅠ
그동안 식습관들이 죄다 탄수화물이 많네요
지금부터라도 단백질을 더 신경써서 챙겨 먹어야겠어요
정성어린 답글 감사드려요 ㅎ

단백질이 부족하고 그러면 많이 빠지더라고요. 20대 초반에 초절식과 운동으로 20여키로를 뺐는데 몇달 뒤부터 머리카락이 빠지기 시작해서 놀랐던적이 있어요. 워낙 모발이 튼튼하고 풍성한 편이라 티는 안났지만 탈모스트레스가 무섭더라고요. 그 이후 초절식은 중단하고 먹는 양을 늘린 뒤부터 좀 나아졌어요. 단백질은 항상 권고량만큼은 드시는 게 좋지않을까 해요.