사실 단기간 다이어트는 추천드리고 싶지 않습니다.😢
급하게 뺀 살은 더 급하게 찌기 마련이거든요.
하지만 마음이 정말 급하신 분, 지금 당장 뭐라도 잡고싶으신 분들을 위해 가장 이상적인 단기간 다이어트 꿀팁에 대해 적어보려 합니다.

한달이라는 기간을 잡았을 때,
여러분이 지켜야 할 것은 딱 3가지 입니다

1. 물을 많이 드세요!
정말정말정말 많이 드셔야 해요.
하루에 2L부터 4L까지 드실 수 있을 만큼 드세요!
카페인이 없는 차 (ex-히비스커스), 깔라만시 탄 물, 녹차(녹차는 3잔 이하로만 드세요), 탄산수(500ml 한병만) 등등 여러 아군과 함께 물을 드세요!
한 달 동안 물 만 꾸준히 드셔도 3kg는 빠집니다.
우리 몸에서 물이 들어가 오줌으로 나오는 과정에서도 칼로리 소모가 많고 노폐물이 빠지며 피부도 좋아지면서 공복감 완화에도 도움이 됩니다. 물을 많이 드세요! 가장 중요합니다.

2. 1일1식을 하세요!
단기간 다이어트를 할 때 가장 효과적인 식단은 1일 1식입니다.
드시고 싶은 걸 드시되 과식은 하지 마세요.
배고픔과 배부름을 0 ~ 10으로 나눴을 때, 4 ~ 6 정도 오시면 그만 드세요. 이게 가장 중요합니다.
하루에 한 번식 폭식을 하는게 절대 아닙니다. 그러면 살 안빠져요ㅠ 무조건 배가 부르기 전에 내려두세요.

1식을 하고 나서 배가 고프시다면 방울토마토나 곤약 젤리를 드세요. 그 외엔 안됩니다.

3. 다리를 주무르세요!
상체는 식단만 성공하고 충분히 빠집니다.
하지만 하체는 아닙니다. 다리는 긴 말 필요없고 주무르면 빠집니다. 다리 살이 말랑말랑해야합니다. 단단하면 안돼요. 계속 주물러주시고 족욕도 종종 해주세요! 하루에 2분 3분 주무르고 끝~하시지 말고 계속계속 주물러주세요. 물 드시는 것 만큼 주무르세요. 장담합니다. 어려운 스트레칭 찾고 운동하신다음에 배고프다고 야식 드시지 마시고 그냥 주무르세요. 주무르기만 해도 다리는 빠집니다. 허벅지도 예외는 아닙니다.


사람마다 체질이 다른만큼 빠지는 속도도 다릅니다.
한달이라는 시간을 잡았을 때 저 3가지를 완벽히 해낸다는 건 정말 어려운 일입니다. 혹 잘 지켜오다 중간에 한번 폭식하셨다고 포기하지 마시고 다음 날 평소처럼 계속 진행해주세요. 넘어지는 건 어쩔 수 없지만 일어나는 건 여러분께 달려있어요. 함께 힘내요. 화이팅😊