다이어트 고민&질문
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일일 탄수화물 섭취량
망고와너구리
- 2019.09.16 08:33
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근육량 유지 or 증가 원하시면서 체중 감량하시는 분들, 하루에 탄수화물 몇 g 정도 드시나요??? 과일 먹은 거 조금만 입력해도 탄수화물 섭취량이 급격히 높아지던데 다들 과일은 얼만큼 드시나요ㅠ
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200g 이하로 섭취해요 ! 그 이상으론 안먹어지더라고요..
저는 180~200g 정도 섭취하네요. 아무리 적게 먹어도 150은 섭취하는 것 같아요.