비포&애프터
4개월반동안의 인바디결과
땡구리리
- 2019.09.16 10:15
- 1,189
- 9
19년 5월초에 시작해서 오늘 시점은 인바디기준으로 총 20.4kg 감량했네요~
미친척하고 탄수화물 2개월 끊고 샐러드, 닭가슴살, 계란, 고구마, 호박 등 먹으면서 1일 1시간이상 꼭 운동했고
3개월째 정체기 들면서 탄수화물 조금 섭취하면서 주3회 핫요가를 추가로 더 했어요~
정체기가 오면 먹는양을 조금늘리고 하던 운동을 바꿔보라는 지인의 조언으로 정체기 잘넘겨서
1차목표인 20kg감량 2주째 유지중이구요~
22kg까지 감량했다가 명절자체휴가를 줫더니 고새 늘었네요ㅜㅜ
명절 지났으니 다들 다시 화이팅해요🙏
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비밀 댓글 입니다.
멋쪄요
축하드립니다
와 체지방이 확 줄었네요
대박.....체중보다 인바디에 더 중점두기로 마음먹은 사람으로써..존경스러워요..같이 더 열심히 해봐요..
명절은 다이어트의 적
비밀 댓글 입니다.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
멋지십니다. 짝짝짝!