다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동 질문
이봐좌돠
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- 2019.09.16 19:41
- 97
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제가 공복상태로 6시30분부터 7시까지 스트레칭+가벼운 운동을 해주고 아침을 먹어요. 원래 저녁운동을 메인운동으로 해줬지만 (스트레칭 포함 2시간) 이제 저녁운동하기 좀 애매해져서 메인운동을 아침으로 옮기려는데 매일아침에 해주던 운동 뒤에 공복으로 같이 진행하는게 좋을까요, 아니면 아침을 먹고 1시간정도 있다가 해주는게 좋을까요ㅠㅠ?
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HㅎㅂB ㅠㅠ 감사합니다!
땅콩푸딩 헉 ㅠㅠ.. 밥먹고 하는것도 무리일까요ㅠㅠ??
바람구두 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 공복으로 하면 어지럽더라구요.. 밥먹으면 규ㅣ찮아지긴 하지만 ㅋㅋ
공복으로 운동을 해주시는게 효과가 좋습니다
밥을 먹으면 살짝 느슨해져서 운동하기 실타는~~^^
아침 공복 운동은 체지방 감량에 큰 도움이 되지만 그렇게 강도를 높게 잡으면 매일 하시기 어려울겁니다ㅠㅠ 공복 상태인데 힘이 날리가 없으니까요... 빠른걸음 산책 1시간 이내 정도가 적당하다고 봐요
공복으로 할 수 있으면 상관은 크게 없는데 당떨어지거나 운동할때 힘을 크게 못 줄 수도 있어요ㅠ
공복때 유산소 해주시고 밥 드시고 메인 운동 진행하시면 좋을 것 같아요