마시애린 굶고있지는않아요~ 평소에도 많이먹는편이아니라 간식이나 밀가루만 안먹었는데도 그러네요ㅎㅎ 조언감사합니당

기매니 너무 적게먹어도 좋지 않아요

저도 야근이 매우 잦은 직장인이라 주기적으로 가야하는 헬스장 같은곳은 포기했어요
대신 식단조절로 1000칼로리 이하로 먹고있고 생활운동을 하고있거든요

개인적인 생각은 식이가 다이어트에 차지하는 비율이 높다고 봐요. 하지만 코어운동 등은 꼭 해주시는게 좋다고 말씀드리고싶네요!
전 그래서 식이 + 홈트레이닝 병행중입니다

생활속에서 간단하게 운동거리를 찾아보고, 최후의 수단이 칼로리 줄이기인거 같아요~
출퇴근시에 대중교통을 이용해서 한두정거장은 걷기,
엘레베이터 대신 계단 이용하기 등등이요.

식이요법이 가장 중요하지만 운동없이하면 요요가 금방 오더군요 ㅠㅠ

잠깐식이라도 몸으로 할수 있는 근력운동은 반드시 하시는게 좋아요.
식이요법으로는 날씬하지만 이쁜몸을 만들수가 없어요.
단지 뺏뺏하기만한다면 다엿트의 의미가 없지 않을까요~^^

점심을 너무 거나하게 먹으면~
살이 붙고,
점심을 부족하게 먹으면~ 살이 빠지더군요...

저녁도 건너뛰는데...ㅠㅠ

저도 직장인이어서 도움이 될런지 모르겠는데요.

아침 무조건 챙겨먹기
점심은 배부르게 대신에
퇴근시간에는 배가 고플정도로

저녁이 중요한데요.
저는 건너뜁니다.
대신 유산균(500ml)로 끝.

뭐가 됐던 안먹으면 빠집니다