다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎과 손목에 무리안가는 코어운동
팅팅불은오뎅
- 2019.09.16 22:25
- 137
- 2
플랭크를 하자니 손목이 아프고
스쿼트같은걸 하자니 무릎이 아파서 생활에 무리가..
적당한 코어운동있을까요?
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저도 무릎하고 손목이 아파서 등을 바닥에 누운상태로 할 수 있는 운동을 주로 하고 있어요 다리 들어올리기 등등등 코어운동, 고강도인터벌로 검색해서 나오는 운동 중 누워서 하는 동작만 골라서 하고 있어요 조금씩 체력이 좋아졌는지 이제 줄넘기도 할 수 있어졌어요! 화이팅입니다!
시저스나 레그레이즈 추천드려요!