30일동안 10키로 감량하기
9/17 식단 및 몸무게ㅠ_ㅠ
막다임
- 2019.09.18 01:10
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늘 야식을 먹었는데 야식을 끊은것부터 시작했습니다ㅎㅎ
먹고싶다는 생각드는게 입이 심심할때마다 충족시켜줬더니 습관이 된거 같아서 참느라 힘들었어요ㅠ_ㅠ
아기 낳은지 얼마 안되서 관절들이 안좋아져서 관절 많이 움직이는 운동들이 무리가 되더라구요;; 그래서 우선은 운동은 플랭크 쉬는날 없이 시간 꾸준히 늘려가기
1. 야식끊기
2. 물 많이 마시기
3. 플랭크
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한달만요 진짜 무서워요 야식ㅠㅠ 진짜 그것만 끊어도 살 좀 빠지죠ㅠㅠ
슈가마미 대단하세요ㅠㅠ 야식정말 끊기 힘든데ㅎㅎ 오늘은 미리 약속되있던 자리라 갔다가 유혹에 못이기고 흡입했어요...내일부터 다시 바짝 들어가렵니다;
야식은 무섭죠ㅜㅜ그것만 끊어도...