다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부에 힘주는법
Yumyim
- 2019.09.18 07:32
- 98
- 2
복부근육쓸때나 호흡할때
복부에 힘을 준다는데 영상봐도 헷갈려서요ㅠㅠ
힘준다는게 배가 납작하게 준다는건지
아님 볼일볼때처럼 힘준다는건가요?
등을부풀리는 느낌, 등이 바닥에 닿이는 느낌이라는데 이걸 잘모르겠어요.
제가 생각하기엔 배 납작하게인거같은데 맞나요?ㅜ
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플랭크를 할 때 배를 보시면 보통의 분들은 복부가 툭 튀어나올텐데 그걸 조여눌러 최대한 평평하게 만든다고 생각하고 해보세요
물론 서서 연습하셔도 상관없어요
단순히 집어넣는다는 느낌보다는 복부근육을 조이는 느낌이에요. 플랫한 모양으로 만드는거죠