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복근운동 30일 챌린지

다신등급

nohyum

1 1
  • 2019.09.19 03:55
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복근운동 30일 챌린지

before 64kg

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복근운동 30일 챌린지

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  • 초보
    eun8 2019.09.28 00:55

    우와~~ 엄청난 변화네요 ㅠㅠ 복근운동 뭐하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ 뱃살없애고싶어요 ㅠㅠ

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  • 초보
    밍밍군2 2019.09.25 22:29

    멋져요

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  • 초보
    리리르자 2019.09.23 15:55

    멋쪄용

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  • 지존
    다신좋다 2019.09.23 13:51

    대단해요~~~

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  • 정석
    nohyum 2019.09.22 23:13

    정상체중55키로 저는 크런치를 바로 누워서 양쪽 다리들고 무릎90도 굽힌상태에서 했어요 그럼 상복부 자극이 정말 집중적으로 되거든요! 추천드려요ㅎㅎ

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  • 정석
    nohyum 2019.09.22 23:11

    somy1119 감사합니다ㅠㅠ 팔뚝이 너무 안빠져서 팔뚝챌린지 도전해보려구요 ㅠㅠ

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  • 정석
    nohyum 2019.09.22 23:11

    꿀누리04 감사합니다ㅠㅠ 저는 유산소보단 근력을 좋아해서 ... 저는 유산소좀 해야하는데 그게 문제에요ㅠㅠ..

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  • 정석
    nohyum 2019.09.22 23:09

    2제학생 감사합니다^.^!

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  • 정석
    nohyum 2019.09.22 23:09

    찌죽 감사합니다^^!

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  • 정석
    54키로도전 2019.09.22 23:07

    몸이 예쁘세요.. 혹시 복근운동 뭐 뭐 하셨는지 궁금합니다 ~~

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