다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
퇴근 후 운동..
초보다이어터찌니
- 2019.09.19 15:54
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직장인분들은 퇴근하시고 저녁에 무슨운동을 주로 하시나요?? 아직 꾸준히 할수있는 재밌는 운동을 찾지못했습니다ㅜㅜ
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퇴근하시고나서 시간적 여유가 많지 않으시다면 15~30분정도에 끝나는 인터벌트레이닝 추천해드려요. 다양한 운동을 짧은시간에 여러개하는거라 지루하지않고 시간대비 에너지소모량이 커요~ 동영상 찾아보시면 많이 나올거예요^^
요가 필라테스 추천이요. 지루하지 않아요~~
돈안들이고는~
아령(이것도 비용발생)
맨손체조, 근력운동...
조깅
등등 많아요...
비용들이고는~ 헬쓰, 휘트니스...
저는 수영을 다니고 있어요. 7시부터 7시 50분까지. 5개월째 진행중인데 유산소 중에서는 제일 좋은 것 같아요.
전 8시30분 퇴근해서 9시부터 복싱해요 이제 3개월차에요
요즘은 클라이밍과 헬스를 하고 있어요!!
헬스가 지겨울땐 수영을 하구요~