다이어트 고민&질문
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다이어트 운동
0916시작
- 2019.09.19 23:51
- 136
- 5
아침 6시에 일어나서 싸이클 35분정도랑 집 밖 산책 10분정도하고
오후엔 아르바이트도 하고 저녁에는 집에와서 땅끄부부 스쿼트나 뱃살빼는거랑 윗몸일으키기 60개정도씩 하는데 한달에 5키로 가능하겠죠?
식단은 아침에 밥먹고 점심에 두부나 버섯 삶은계란 저녁에는 사과랑 삶은 계란 먹고 물은 수시로 자주마십니다!
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비밀 댓글 입니다.
물병자리사랑 지금 19살입니당 ..! 체중은 일주일 마다 재려고 하고있구요 ! 한달에 5키로 가능하겠죠?!
0916시작 나이가 어리신가요? 나이를먹으면 기초대사량이 떨어져서 전처럼 똑같이해도 같은 효과가 안나오는것 같아요ㅜ 일단 점심, 저녁은 탄수화물섭취도 완전히 끊으시는것 같으니 되실수 있을거예요~ 한달 생각하시면 괜히 매일 체중재지마시고요ㅠ 감량안된다 생각되면 순간 폭식해버릴수도 있어요~!
물병자리사랑 작년 7월부터 12월까지 4~5개월정도 ㅇ꾸준한 운동으로 12키로 정도 뺐는데 운동못할 일이 생기고 발 인대다치는 바람에 1월부터 9월 까지 운동안하고 먹기만 하니 6키로정도가 확쪄버려서 다시 5키로 정도 감량하려는거거든요ㅠㅠ 어려울ㅋ가용 ㅠ
비밀 댓글 입니다.