단식은 몸도안좋고 요요도금방이에요ㅜㅜ건강한다요트하시길바래요!

딸셋맘^^ 다이어트를 이유로 먹는걸 줄이다 생각하지 마시고 적당히 먹는다 생각하세요.
많은 분들이 다이어트니까 응당 먹는걸 줄여야 한다 생각하시는데.... 경험상 먹는양이 많았다기보가는 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 더 많습니다. 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 400~600kcal 정도) 3끼만 잘 챙겨드셔도 효과는 나타납니다. 거기에 주3~5회 하우 30분 정도만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해주시면 되는거에요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 안내드린데로 꾸준히 해보세요^^ 1년 안에 좋은 결과를 얻을 수 있을꺼라 봅니다.

물은 하루에 2리터 이상먹어도됩니다..
저도 4리터 먹었는데 인바디 검사 할때 물어 보니 1.8리터에서 2리터만 마시라고 하더라구요..

ssoma 그런가요?

물은 드셔두되용

물은 많이 드시는 게 좋습니다

굳이 단식하실 필요가??? 없다고 봅니다.