다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 하는데 몸무게가 안줄어 드네요..ㅠ
mhj****00
- 2019.09.20 16:31
- 234
- 3
하루 근력+유산소 해서 3~4시간씩 운동하고 주1회허벅지 경락도받는데 마침점심저녁 식단조절도하는데 몸무게에 변화가없네요...ㅠㅠ
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운동량이 많으세요ㅎㅎ초반부터 그러시면 안되는데ㅠㅠ운동량도 많으시면 식단을 더드셔야 해서요ㅎㅎ기초대사량 기본에 플러스300인데 3~4시간이면 어우...더 드셔야 하는데ㅜㅜ운동 많이한다 해서ㅜㅜ좋은건 아니에요
운동은적당히가중요한거같아요! 저도 전엔 그렇게했는데 나중에 정체기왔을땐 운동량을더늘려야하기때문에 처음부터 너무 빡시게하면안좋은거같아요ㅠㅠ
너무 운동 많이하셔도 안좋아요...