다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 답일까요? 식이조절이 답일까요?
하고말꼬얌
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- 2019.09.20 19:49
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먹는것도 좋아하고 운동도 좋아합니다
아침 등산으로 왕복해서 2시간 걷고
플랭크, 점핑잭, 버핏 계속하는데 체중은
오히려 쪘네요 ㅜㅜ
하루 만오천보정도 걷는데..아직 붓기 빠짐도
없고..웬만한 운동으론 빠지질 않으니..ㅜㅜ
정말 안먹어야 빠질까요?휴~
예전에 스피닝 수업들었을때 2시간 연속으로
하고 먹는걸 조절하니 3개월이후부터 빠지던데
전 진짜 안빠지는 살인가봐요ㅜㅜ
어떻게 해야할까요?
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운동과 식이의 비율은 20%:80 이라고 봅니다.쟤가 단호박,계란,토마토,오이 등을 먹고 4개월만에 20kg감량 했었어요.하지만 식이도 식이지만 평생 가능한식단으로 구성해주세요
많이 먹고 많이 운동하면 건강해지고, 조금 먹고 많이 운동하면 살빠져요! 감량이 목적이라면 식이조절은 필수더라고요. 제가 8월에 다이어트 시작했는데 먹을거 다먹고 운동량만 늘렸더니 오히려 체중이 늘더라고요😓