처음부터 2리터는 무리일거예요. 물고문처럼 속도 울렁거리고요. 그런데 물도 자꾸 마시면 점점 마시는 양이 더 는답니다. 그러니 하루 1리터 이상부터 시작해서 조금씩 익숙해지셔야하고요, 저는 갠적으로 생수가 싫을 때는 카페인 없는 차의 티백을 담가서 먹기도 하고요..그리고 물이 시원할수록 더 마시기 좋더라고요(찬물 싫어하시는 분들은 해당없겠죠?!). 사람마다 체질과 컨디션이 다르니까 꼭 2리터 3리터 정해놓고 마시지 않아도 되요. 그리고 국물요리 야채 과일 등 수분함량이 많은 음식 섭취가 많다면 자동적으로 갈증을 덜 느끼실거예요

저는 처음에 물 마시는게 힘들 땐, 탄산수로 500ml, ,녹차로 500ml, 깔라만시로 500ml, 히비스커스 같은 카페인 없는 차로 500ml 이런식으로 맹물을 대신 할 수 있는 것들로 채웠어요! 지금은 맹물도 잘 먹습니다:)