다이어트 일기
09월 21일 (음식 975kcal, 운동 480kcal)
쭈니은서맘
- 2019.09.21 11:05
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아침식사 : 175kcal (17.95%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 66kcal |
| [CU] 믹스커피 (1회, 100ml) | 55kcal |
점심식사 : 439kcal (45.03%)
| [김밥천국] 쫄면 (1/2인분, 111g) | 228kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 70kcal |
| 김밥 (1/4줄, 50g) | 79kcal |
| 김말이튀김 (1개, 25g) | 62kcal |
저녁식사 : 237kcal (24.31%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 50g) | 21kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 셀러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 김 (1.5장, 1g) | 13kcal |
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
| 자몽 (1/4개, 75g) | 22kcal |
간식 : 124kcal (12.72%)
| 사과 홍옥 (1인분, 150g) | 69kcal |
| [CU] 믹스커피 (1회, 100ml) | 55kcal |
운동 : 480kcal
| 투명줄넘기 (60분) | 360kcal |
| 힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
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