다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 식단 질문 드려요 !
Chezmoi
- 2019.09.21 20:06
- 106
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아침은 고구마 1개, 바나나 1개, 견과류 아니면
오트밀+견과류 로 먹는데
탄수화물이 너무 과할까요 ㅠㅠ
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식단에 있어 최고의 비율은 단백질4 야채 또는 채소4 탄수화물2 입니다!
개인적으로 저는 바나나보다 껍질채로 드시는 사과를 추천드려요 또한 오트밀 역시 어떻게 먹느냐에 다른데 아침인 만큼 무가당요거트에 견과류를 드시는 쪽이 변비나 포만감에 더 좋지 않을까 싶네요