다이어리에 식단 기록하면서 하시면 도움이 될듯 합니다. 한번에 확 줄이시기 힘드시면 조금씩 줄여 나가시는 것도 방법입니다.

못난엄마 저는 못참고 같이 먹고 있네요ㅜㅜ 뱃살때문에 시작한 다욧인데... 요즘 스트레스때문에 맘잡기가 쉽지 않아요. 흑흑 ㅠㅠ
그래도 맘님 응원합니다. 꼭성공하셔요~^^

못난엄마 걸어요 인데. 마지막글자가 ㅎㅎ

전 평일 일할땐 참겠는데. 주말이 넘힘들어요 . 분명 식사했는데 입에서 계속땡겨서 ㅠ 아이과자 안먹으려고 차라리 어디든 외출해서걸어 ^^

아몬드 해바라기씨 한알씩 먹기

꼬옥뺄꺼얌 원래도 단것을 좋아하는지라 단게너무 땡겨요ㅜ 다행이 채소를 좋아해서 어제밤엔 오이와당근으로 버텼는데 이게 얼마나 효과있을지 모르겠어요ㅜㅜ
댓글감사합니다~ 일단 단것들부터 치워야겠어요..

저는 단 거 먹음 더 식욕 땡기더라구요 과자같은 걸 집에 두지 마세요

이서윤맘 감사합니다^^ 같이 화이팅해요^^

너무 맛없게 먹으면
쉽게 질릴테니
소스는 적당량 해서 드시는게 어떨지요

저도 이제 시작입니다

우리 화이팅 해보아요

안 먹음 더 요요만 올테니
야채나 과일 살이 덜 찌는 건강식들로
포만감을 채워보세요