비포&애프터
다이어트 130일차
쀼아쀼아
- 2019.09.24 05:45
- 5,458
- 54
5월 13일 다이어트 시작
마지막 인바디 9월 20일 (대략 130일)
변화 그래프
체중 : -11.6kg
근육량 : +1.1kg
체지방량 : -13kg
체지방률 : -14.8%
목표 : 체지방량의 까만색 부분을 다 없애고 근육량은 안 줄어들게 유지만 하자!!
너무 감사하게도 체지방 감소가 많이 됐는데도 근육량은 증가한거!
상승다이어트의 기쁨ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사람이 전체적으로 작아지고
완전 쪼꼼이지만 근육이 보일랑말랑 할때마다 엄청 뿌듯하네요.
3개월 차에 2주 놀고먹고 운동안하고
4개월 차에 추석이라 또 놀고먹고 운동안했는데도
아직 정체기나 요요같은건 오지않아서 정말 다행ㅠㅠ이에요ㅜㅜ
그래도 꾸준히 열심히 하려고 어제 헬스장 6개월도 등록하고왔어요.
다들 건강한 바디를 갖게되는 그날까지 화이팅해보아요💚💙❤
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근육량 늘리신거 완전 부러워요!!
끈기가 부러워요^^
와
어찌 체지방만 많이 빼셨는지~~~대단해요
멋있어요ㅜㅜㅜ
멋져요
대단하세요 ㅠㅠㅠ
대단해요
멋있어요
와 허리라인 예뻐요.