다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동
목표달성한다진짜
- 2019.09.24 11:14
- 114
- 3
공복운동 너무 힘드네요 자꾸 어지럽고 어지럼증이 너무 커요ㅠ
이럴땐 공복운동을 안하는게 좋을까요?
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공복운동은..15~20분 정도가 적당하다 봐요 구지, 케토시스 상태에서 어지러울 정도로 까지 하시다 다치실수 있어요
진짜 쏘마님 말씀이 정석입니당!
공복운동을 하는 이유를 알고 하셔야 하는데 그냥 막연히 좋다더라.. 라는 이야기만 듣고 하시면 안되요.
개인적으로 공복운동 보다는 제대로 먹고 제대로 소화시키고 제대로 운동하는게 더 효과적이고 안전하다고 봅니다.
공복 운동은 30분 정도 파워워킹이면 충분해요ㅠㅠ 어지러우시면 운동 하지마세욥