다이어트 일기
09월 24일 (음식 1326kcal, 운동 358kcal)
클로이청
- 2019.09.24 16:35
- 112
- 0
- 음식
- 운동
1326/ 1453
358/ 242
성공
(243)
아침식사 : 331kcal (24.96%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 저지방우유 | 76kcal |
| 사과 | 30kcal |
| 호두 | 39kcal |
오전 간식 : 192kcal (14.48%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| [심플러스] 다크 초콜릿 72% | 50kcal |
점심식사 : 716kcal (54.00%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 깻잎나물 | 28kcal |
| 훈제오리 | 159kcal |
| 돼지고기볶음 | 64kcal |
| 야채샐러드 | 49kcal |
오후 간식 : 16kcal (1.21%)
| 방울토마토 | 16kcal |
저녁식사 : 71kcal (5.35%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
운동 : 358kcal
| 조깅 달리기 | 90kcal |
| 줄넘기 | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 | 135kcal |
| 플랭크 | 21kcal |
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