다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 봐주세요
라온쟁쟁
- 2019.09.24 21:52
- 189
- 1
운동 시작하면 자꾸 한달 혹은 2주내로 아픕니다.
운동량이 과해서 그런지 봐주세요.
20대 후반 여자 직장인이구요.
일주일에 4번 운동합니다.
기초대사량+300칼로리먹고
칼소폭1혹은 3(30분)+ 땅크근력 10분+웨이트 10분합니다.
조언부탁드랴요ㅜㅜ
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운동량이 과하진 않아요. 그럼에도 통증이 온다면 그 통증 부위가 어딘질 알아야할 것 같아요. 근력운동을 한 부분이 아픈거라면 잘못된 자세가 범인일 수 있습니다. 웨이트 등은 초보자의 경우 자기도 모르게 잘못된 자세로 하다가 오히려 몸에 무리가 가는 경우가 종종 발생합니다.