다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이 어려워요ㅠ 이게 맞나요..?
Ymseo0918
- 2019.09.25 08:59
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- 3
제가 아침에는 우유에 다밀쉐이크
점심에는 일반식
저녁에는 구운계란2개와 두유와 식빵1쪽을 먹고있는데 잘 하고 있는데 맞을까요?? 다이아크 초보라서 잘 모르겠어요ㅠ
대학생 기숙사에 살아서 만들어먹지도 못하고 매번 사먹는게 조금 걸리네요ㅠ
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정해진 식단이란건 없습니다. 다만 주의할 것은 먹는 열량과 소비하는 열량의 밸런스를 어떻게 조절해서 몸이 상하지 않게 건강하게 다이어트를 하느냐가 될것입니다.
일반식 3끼 다 먹고도 충분히 좋은 몸 확보가 가능합니다. 어렵게 다이어트하려 마세요. 어려울 수록 몸 상합니다.
부마야산 네네 운동도 하고는 있어요!! 간식도 중간중간 챙겨먹어야 할듯 해요!
저도 이렇게 하고 있는데 칼로리 너무 낮으면 기초대사량에도 영향이가서... 운동도 하신다면 중간중간에 간식도 드셔주는 게 좋지 않을까요?