다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요반복
성공하자jj
- 2019.09.25 10:18
- 130
- 3
작년 다이어트로 20킬로 정도 감량했다 다시 9킬로그램 요요가왔어요.ㅠ
다시 시작하려니 자신이 없네요.. 뭐 부터 시작할까요?
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그래도 11kg 정리 하셨네요...
시작은 걷기부터 한참때 생각하시고 급격히 운동량 늘리시면~ 담이 올수도 있어요...^^
천천히 늘려나가셔여
식단조절과 평소하셨던 운동 감안해 가볍게 시작해보세요!
식사다이어리 작성 먼저 해보세요. 그래야 군것질이 문제인지 과식이 문제인지 운동이 부족한건지..등등을 파악 할 수 있으니까요. 그다음에 식이와 운동관리 시작하시면 좋죠