사실상 노동입니다. 운동은 몸에 자극이 가도록 충분한 강도로 하세요.

만보보다는 달리기나 계단오르기 해보세요! 근력운동도 되고 살도 잘빠집니다!

1만보 걷기하지 않으면~ 체중+
체중+ 원치않을 때~ 덜 먹기...

하지만~ㅠ덜먹기 힘들어요.

1만보가 최소한 유지 조건인듯하네요.

저도 걷기부터시작했어요! 도움되요😉

그간 운동생활을 하지 않으셨다면 분명 도움이 됩니다. 중요한건... 이런 운동생활이 체중조절의 목적을 갖기보다는 님의 건강을 위한 생활이 되면 더욱 좋고.... 어느정도 운동생활이 익숙해 지시면 걷는것보다 천천히 뛰고.. 그러다 좀 더 빠르게 뛰고... 하는 개인 신체 발달에 더 목적을 두시는게 좋을꺼라 봅니다.

그럼요! 파워워킹 추천입니다

물론이죠!저도 다이어트 초반에는 만보걷기만으로 운동하고 살도 뺐어요!@