다이어트 일기
02월 13일 (음식 1183kcal, 운동 154kcal)
가는발목아래운동화
- 2016.02.13 23:35
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아침식사 : 90kcal (7.61%)
| [세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1/2개, 51g) | 90kcal |
점심식사 : 475kcal (40.15%)
| [세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1개, 103g) | 180kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 감 단감 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 불가리스 포도 (1개, 150ml) | 157kcal |
| [CJ] 맥스봉 (1개, 27g) | 45kcal |
저녁식사 : 618kcal (52.24%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
운동 : 154kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 푸시업 (5회) | 4kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
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