다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다
벨라리즈
- 2019.09.25 22:12
- 151
- 2
몸이 이젠 적응을 한건지 적게 먹고 운동을 해야 유지, 아님 금방 뿌네요.. 나이탓인가요.. 활동량을 늘리자니 일에 치어 시간이 없도 죽겠습니다.. 어찌들 하시나요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
terria
-
2
눈웃음에이
-
3
노맹구
-
4
금비로미
-
5
카@gksmfdnql
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
적게먹을수록 살은 더 안빠집니다. 신진대사가 정말 중요해요 몸에서 필요로 하는 만큼은 먹어주어야 살도 잘 빠집니다. 보통 기초대사량+300~400칼로리 정도는 드시라고 안내하고 있고, 지금까지 적게 먹다 늘여야 하는거라면 당분간 체중이 늘 수도 있지만 몸이 정상화 되면 빠지기 시작할거에요.
근력운동...
1. 의자에서 손받이 잡고 버티기(히프가 떠야겠죠?)
2. 의자에서 다리들기(버티기)
3. 1.2번 동시에하기
ㅡㅡㅡㅡㅡ
1. 앉은자세에서 손깍지끼고 당기기
2. 앉은자세에서 손바닥밀기
ㅡㅡㅡㅡㅡ
조미금만해도 이마에 땀이 맺힙니다...^^;