다이어트 일기
09월 26일 (음식 1166kcal, 운동 650kcal)
천일홍qwer
- 2019.09.26 23:32
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1166/ 1566
650/ 261
성공
(789)
아침식사 : 491kcal (42.11%)
| 사과 | 61kcal |
| [파리바게뜨] 참 고소한 곡물식빵 | 155kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 복숭아 | 45kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
오전 간식 : 17kcal (1.46%)
| 포도 | 17kcal |
점심식사 : 276kcal (23.67%)
| 차조밥 | 85kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양배추찜 | 8kcal |
| 가지구이 | 60kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 고추장아찌 | 5kcal |
오후 간식 : 178kcal (15.27%)
| [파리바게뜨] 참 고소한 곡물식빵 | 155kcal |
| 블랙원두커피 | 2kcal |
| [네이처드림] 깔라만시즙 | 21kcal |
저녁식사 : 204kcal (17.50%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 고추장아찌 | 5kcal |
| 복숭아 | 15kcal |
운동 : 650kcal
| 골프 | 303kcal |
| 런닝머신 걷기 | 301kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 레그프레스 | 27kcal |
| 레그 익스텐션 | 14kcal |
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