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팁&노하우

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

다신등급

이도겨엄
  • 2019.09.27 02:02
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  • 13

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다
100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요
아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요


+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여

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  • 초보
    Cookiemaker 2020.06.23 06:39

    감사합니다~

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  • 지존
    허리27되자 2019.10.24 21:11

    방법이 나와있어 좋으네요

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  • 정석
    혤니이 2019.10.23 20:20

    좋은정보 감사합니다!!

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  • 초보
    나를더사랑하자요 2019.10.04 22:29

    우와 실질적으로 도움되는 너무 좋은 정보 감사합니다!!!

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  • 정석
    플래티안 2019.10.02 21:21

    도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요

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  • 초보
    cespd5 2019.10.02 13:36

    좋은 정보 감사해요^^

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  • 초보
    그네1223 2019.10.02 09:53

    좋은 정보 감사합니다~~~

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  • 초보
    집순이ㅇㅇ 2019.09.28 20:42

    우와 좋은정보 감사드려요

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  • 입문
    jhna**** 2019.09.28 02:00

    우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ

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  • 입문
    건강해져야 2019.09.27 22:21

    와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!

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