팁&노하우
식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)
이도겨엄
- 2019.09.27 02:02
- 1,738
- 13
새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다
100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요
아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요
+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여
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감사합니다~
방법이 나와있어 좋으네요
좋은정보 감사합니다!!
우와 실질적으로 도움되는 너무 좋은 정보 감사합니다!!!
도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요
좋은 정보 감사해요^^
좋은 정보 감사합니다~~~
우와 좋은정보 감사드려요
우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ
와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!