식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)
이도겨엄
새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다 100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여
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방법이 나와있어 좋으네요
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도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요
좋은 정보 감사해요^^
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우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ
와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!
9월 26일
맛나용 그치만 몇개는 따로 선택하고싶네요
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