다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중은 많이 나가지 않는데 왜 날씬해보이지 않을까요?ㅜㅜ
gogo0102
- 2019.09.27 07:23
- 145
- 4
키 169cm에 몸무게53.4kg이 나가는데 주변에 저보다 더 몸무게 많이 나가는 사람들보다 더 뚱뚱해보여요. ㅠㅠ
살을 더 빼서 몸무게를 줄여야 하는 걸까요? 아님 운동을 해서 근육량을 늘려야하는 걸까요? 평소운동은 잘 하지 않는 편이거든요.^^;
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운동이 답이군요~~ㅜㅜ
몸매는 체중으로 어떻게 할 수 있는게 아니에요. 체성분 즉 골격근량과 체지방률의 조화를 어떻게 만들어 내느냐가 몸매를 형성하게 됩니다. 체성분 비율에 대한 이해를 해보시고 그 비율을 좋게 개선해 주시면 좋은 결과를 얻을 수 있을꺼라 봅니다.
내 몸이 찰흙덩어리라면 식이조절은 찰흙덩어리를 작게 만들어주는 것이고 운동은 그 덩어리의 모양을 만들어주는 겁니다
제가 다이어트전에는 163에 53~4였는데 비슷한 체중인 사람들보다 훨씬 뚱뚱해보였어요.그래서 독하게 마음먹고 다이어트 해서 체중도 많이 줄였지만 체지방을 절반으로 줄였더니 바지 사이즈가 3인치 가까이 줄어 정말 말라지더라고요.물론 지금은 요요에 체지방까지 늘어 거의 원상복귀되었지만요.
결국 근육량과 체지방이 체중보다 중요한거 같아요