비포&애프터
복근만들기챌린지 후기입니다
바다만두
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- 2019.09.28 10:41
- 2,457
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유지어터입니다!
46 >45kg 골격근량 19.5 정도로 체중변화와 근력량 변화는 거의 없었고 체지방은 9.4에서 8.8kg으로 내려갔어요!
복근은 좀 선명해진 것 같아서 뿌듯합니당
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복근 멋져요
일단 지방 걷어내고 시작을해야 이렇게 보이는 거군여ㅠ
우와~~ 멋집니다
대단하세용~
전~~앞자리 4자는 바라지도 안아요~~부러워요^^
멋있으세요!!
멋져요~~
와아
짝짝짝입니당
식단하고 운동 어떻게 하면 복근 생길수 있나요? 어려도 가능한가요?ㅠ