다이어트 일기
09월 27일 (음식 1339kcal, 운동 532kcal)
천일홍qwer
- 2019.09.28 12:55
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1339/ 1566
532/ 261
성공
(498)
아침식사 : 392kcal (29.28%)
| 사과 | 61kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 고추장아찌 | 11kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 토마토주스 | 20kcal |
| 현미콩밥 | 162kcal |
오전 간식 : 131kcal (9.78%)
| 포도 | 51kcal |
| [파리바게뜨] 정통 데니쉬페스츄리 | 80kcal |
점심식사 : 275kcal (20.54%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| [파리바게뜨] 참 고소한 곡물식빵 | 155kcal |
| 토마토쥬스 생과일 | 40kcal |
오후 간식 : 171kcal (12.77%)
| 토마토쥬스 생과일 | 40kcal |
| [파리바게뜨] 참 고소한 곡물식빵 | 124kcal |
| 깔라만C | 7kcal |
저녁식사 : 370kcal (27.63%)
| 현미콩밥 | 162kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 가지구이 | 60kcal |
| 양파 | 6kcal |
| [해표] 맑고 신선한 식용유 | 50kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 배추 | 2kcal |
| 고추장아찌 | 5kcal |
| 된장 | 14kcal |
| 콩나물국 | 15kcal |
운동 : 532kcal
| 런닝머신 걷기 | 122kcal |
| 레그프레스 | 40kcal |
| 레그 익스텐션 | 4kcal |
| 골프 | 363kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 3kcal |
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