도전! 다이어트신 1기
도전! 다신 1기! 3일😆 (-0.7kg)
부영이
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- 2014.11.03 20:59
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<식단>
-아침 : 마녀스프, 오이,사과
-점심 : 마녀스프,버섯볶음(무염,후추살짝)
시금치(데친것,무염)
-간식 : 바나나, 저지방우유 한잔
-저녁 : 마녀스프, 오이, 갈비탕 (맛보느라 조금만 먹어봤어요~^^;), 아몬드 10알
<운동>
-운동전후 스트레칭 5분씩 총 10분
-스쿼트 55번
-이소라다이어트 팔, 허벅지, 옆구리, 엉덩이운동 12분
-스텝퍼 덤벨들고 25분
(오늘 처음 덤벨 1키로씩들고 했는데 너무 힘들어서
25분밖에 못했어요 ㅎㅎ;;)
마녀스프 다이어트는 원래 일주일정도 하지만
저는 거의 4~5일정도밖에 못했던거 같아서
이번에도 4일만 하고 점심엔
밥먹는 식단으로 바꾸려고 합니다~
개인적으로 마녀스프 3일차가 제일 힘들던데...
내일이 3일찬데 걱정되네요 ㅠㅠ
다른 1기분들 모두 화이팅하세요~!
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최신순
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건강슈 저도 간식 먹고 싶은데 참고 있는중이에요... 밥도 너무 먹고 싶고 ㅠㅠ
화이팅!멋져요 식단잘지키시다니!
저는 제가 짠식단사이로 간식들이 슉슉들어오는중입니다ㅡㅜ
인어공주몽 수분이 빠져나간것 같아서 좀 불안하긴해요 ㅎㅎ; 생리끝나고 황금기라서 많이 빠진건지...이대로 꾸준히 빠졌으면 ㅎㅎ
bigbang♥ 급식이 고열량이 많이 나오죠 ㅠㅠ
자니카 마녀스프요?
다욧성공!!!! 화이팅이요~!
벌써 0.7kg감량~~~부러워요^^ 식단도 제대로네요~~
저는 급식땜에 너무 힘들어요ㅠㅠ
그건 아침이 뭐예요?
파이팅