다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
13일안에-3kg뺄수있을까요ㅠ
화이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!
- 2016.02.14 02:31
- 128
- 3
제가 13일후에 중요한 일이있어서 빼고 싶은데 막상 다이어트를 할려고하니깐 어떻해 해야될지 몰르겠네요ㅠ
어떻게 하면 뺄수있을까요?ㅠㅠ
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음...저는 일주일애 8키로 정도 뺐는데요
아침 고구마1 우유200ml
점심 밥 두숟가락(양념된거 국 밀가루 안먹기)
저녁 고구마1우유200ml
이렇개 먹었어요~~운동은 안하고요~!!!!
단. 이후 폭식을한다면 훅찝니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 조심하세요!ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜급하신거면 추천은안하지만 단기단식...저는3일동안 물만먹으면서 단식했는데 3키로빠졌어요ㅋㅋ대신보식잘해주셔야해요!!
당연히뺄수있졍ㅋㅋㅋ 아침점심만드시고 영양소 고려해서
감자나 고구마 닭가슴살 계란흰자 콩 야채 토마토 등 저염식으로 소량만 드세요 유산소운동하루에 1시간이상씩하시구요 무조건빠집니다 당연히 간식 야식 일체금지에요