다이어트 고민&질문
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단백질 섭취량 채우기
망고와너구리
- 2019.09.29 18:54
- 120
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하루에 탄수 150g, 단백질 60g, 지방 40~50g 정도를 먹는데 포만감이 들 만큼 식사를 해도 단백질 60g 채우기가 힘들더라고요. 이럴 때, 배가 고프지 않아도 하루 권장량을 채우기 위해 추가적으로 닭가슴살이나 계란을 먹어주는 게 좋은가요?? 아니면 식사에서 탄수화물을 더 줄이고 단백질로 배를 채워야 할까요?
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