다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주2회 운동 효과가 있을까요..?
푸얌푸얌
- 2019.09.29 20:25
- 78
- 1
직업특성상 운동을 주2회 할수있고 5일은 스트레칭만 하기도 벅차네요
서있거나 앉아만있고 퇴근이 늦어 야식먹다가 살도찌고 몸도 여기저기아파서 운동이 꼭 필요하다고 느끼는데 여기저기 찾아보는데도 주2회가 한계네요.
꾸준히 주2회라도 하는게 좋겠죠?
pt효과가 없어서 비용이 아까울까봐 걱정되네요ㅠ
혼자서 평일에는 운동 안하게되다보니..
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주3회 정도면 충분히 효과가 있을 거예요. 붙어있는 날짜 말고 하루 쉬고 하루 하고 하는 식으로 피티 2일에 혼자 하는 운동 하루만 더 해주세요. 그리고 평상시에 틈틈히 활동량 늘리면 더 좋을 것 같아요