다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 아침운동
니니니니닝
- 2019.09.30 07:10
- 206
- 2
직장인이고 저녁에는 학원을 다녀서 아침에 한시간 일찍일어나서 유산소 평균 30분씩 하는데ㅠㅠ 한달 좀 넘엇는데 체중변화가 없어요 ㅠㅠ 식사량을 조절해야할까요?...
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운동 자체는 아주 멋지고 건강하지만 체중 감량을 위해서라면 식단조절은 필수입니다ㅠㅠㅠ
네, 식이조절도 같이해야 효과있습니다. 유산소 30분 정도면 건강이 좋아지고 감량효과는 적어요.