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배고파서 잠이 안오시거나 자꾸 깨시는 분

다신등급

땅콤

6
  • 2019.10.01 03:04
  • 382
  • 6

" 새벽 4시에 자꾸 깨는 현상에 대해서 다른 한가지 이론을 접하였다. 사람이 자는데 혈당이 너무 떨어지면 스트레스 호르몬인 코티졸이 늘어 잠에서 깨어나게 된다고. 그래서 어제 자기 전에 요거트에 뮤즐리 좀 섞어먹고 잤는데 오늘 7시간 꿀잠 잤다. 오늘도 실험해 보겠다. "

라는 글을 읽었습니다.
너무 잠이 안오거나 계속 자다 깨시면 약간의 탄수화물정도는 드셔도 괜찮을 것 같아요!
물론 어떤 음식이든 먹고 바로 누우면 안좋으니 무엇을 먹던 소량 먹고 약 10분 가량은 서있거나 앉아있으신 다음 주무시는 걸 추천드려요! 저도 지금 단기간 집중 식단조절 중이라 잠 안와서 죽겠네요.. 내일 8시30분 출근인데...하...

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  • 정석
    뀨잉뀨웅 2019.10.10 18:15

    저는 자려고하면 잠이안와요 ㅠㅠ 배고파서

    답글
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  • 정석
    엘리누스 2019.10.08 11:12

    감사합니다

    답글
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  • 초보
    빼버리자구 2019.10.02 19:58

    진짜루요??

    답글
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  • 초보
    cespd5 2019.10.02 13:33

    좋은 정보 감사해요^^

    답글
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  • 초보
    DoiS2 2019.10.01 21:49

    아익후 ㅜㅜ 잠못자면 정말 스트레스 받는데 꽤나 고생중이시겠어요 화이팅

    답글
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  • 초보
    송달이 2019.10.01 07:37

    아ㅜㅜ 제가 그래요 !!!! 다이어트이후로 불면증이 생겼어요 약을 먹는것도아닌데 ㅜㅜ

    답글
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