다이어트 고민&질문
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간헐적 단식 vs 3끼먹기
굿바이폭식
- 2019.10.03 08:31
- 223
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같은 양을 먹는다치면
간헐적 단식이 나을까요?
아님 조금 씩 나눠서 3끼가 낫나요? (6시이전까지)
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메엠님과 다르게 저는 간헐적단식하면서 야식을 안먹게되고 식단에 도움이 많이됐어요 이렇게 사람마다 다르니까 일단 해보시고 식단조절에 용이한 방법으로 꾸준히하시면 될거같아요
간헐적단식해도 식사양을 크게 줄이진않았는데 아무래도 한정된 시간에 먹는거라 많이 먹지 못하게 되더라구요
어차피 시간안에라면 먹을수있다는 생각에 먹는것에 대한 압박도 없었고 약속도 잘 잡았고 저에겐 잘 맞았어요
일단 둘다 해보시고 폭식을 유발하지 않는 방식을 찾아서 꾸준히 해보세요
간헐적단식!
저는 조금씩 나눠서 세끼로 먹고 12시간 공복 하는 걸 추천해요! 간헐적 단식 하니까 먹어야 한다는 생각이 너무 강해지더라고요....