다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 보충?
할수있다옹20
- 2019.10.03 10:18
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단백질 보충 하루에 어느정도 하세요.
뭘로 하세요. 닭가슴살?
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저는 하루에 단백질 75-80g 섭취하는 걸 목표로 하고 있어요.
음식으로는 닭가슴살, 계란, 저지방우유로 주로 하고 있구요💪
모자란 부분은 단백질 보충제 (한 스쿱)로 챙겨주고 있어요.
보충제에 너무 의존하지 않고 음식으로 충당하려고 노력하고 있어요ㅎㅎㅎ