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개인적으로 저는 단백질>>지방>탄수화물 순으로 먹으려고 하는데 생각보다 쉽지는 않네요ㅜㅜ 그래도 하루에 1천 칼로리 정도로 음식을 제한해 보는 중이에요~~
어쨋든 몸에 좋은 걸 많이 먹고(야채 등) 나쁜 건 적게 먹는(밀가루, 당류 등) 습관을 기르려고 신경쓰고 있어요~! 또 요즘에는 변비를 막기 위해 식이섬유와 유산균에 더욱 신경을 쓰려고 노력 중이에요~!
식단조절 초기에는 평소에 좋아하고 자주 먹는 음식 중에 안좋은 음식은 줄여보는 식으로 시작해보시면 어떨까 싶습니당^^ 다요트 화이팅입니당~~!!